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【早安健康／許秉毅、許慧雅、梁靜于】在許多人的觀念裡，肥胖只是個關乎美醜的外貌問題。但就健康而言，肥胖會誘發糖尿病、高血壓、冠狀動脈疾病、腦中風、逆流性食道炎、痛風、膽結石、脂肪肝、多囊性卵巢症候群、不孕症及退化性關節炎等疾病。  肥胖的人發生乳癌、大腸癌、食道癌、胰臟癌、子宮頸癌及攝護腺癌的機率也較常人為高。研究發現，重度肥胖的人的壽命也較常人明顯較短。因此，肥胖可說是百病之源。1997年，世界衛生組織也明確把「肥胖」定義為一種疾病。  肥胖是百病之源  很久以前，醫學界就注意到，肥胖的人全身有許多器官都呈現發炎現象。近年來的一些研究發現，肥胖者的血液中存在許多引起發炎的物質。這些引起發炎的物質來自肥胖者的白血球，原本是用來對抗外來的病菌，但卻散在全身的血液中，攻擊各種正常的細胞，對人體的健康產生慢性傷害。  例如，有一種引起發炎的物質叫腫瘤壞死因子（tumor necrosis factor）」，它可殺死細菌和癌細胞，但也會破壞正常細胞膜上胰島素接受器的結構，讓胰島素接受器與胰島素結合的能力下降。人體的胰島素是由胰臟內的胰島細胞分泌，在與全身各種細胞上的胰島素接受器結合後，可以將血液中的葡萄糖帶入細胞內，供細胞使用。  當細胞上的胰島素接受器與胰島素結合能力變差時，原本一個胰島素就可以引發的帶糖反應，可能就需要兩個、三個，甚至更多的胰島素才能完成；這種現象就是所謂的胰島素抗性（insulin resistance）。長此以往，體內許多細胞的胰島素受體功能愈來愈差，胰島細胞所需分泌的胰島素愈來愈多，最後達到分泌極限，但所產生的胰島素量仍然不足將血中大部份的的糖份帶入各細胞來供細胞使用，導致血中滯留的糖太多，就會產生血糖過高的情形以及糖尿病。  肥胖不只影響體態，還可能無聲無息引發疾病！看下一頁了解更多  肥胖者體內的全身性發炎常是慢性的、低度的、無聲無息。但它就像是一團小火球，慢慢燃燒，燒上十年、二十年，最後引起全身各個器官的生病。這些循環在血管中發炎物質，還會引起動脈血管內壁的破漏（血管漏），使得血管中的膽固醇得以經由破裂縫隙滲入血管內壁，造成動脈硬化斑塊，導致血管阻塞。這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈，就會引起狹心症及心肌梗塞；如果發生在腦部，就會引起腦中風，令人不寒而慄。  為何肥胖的人血中會有許多發炎物質呢？研究顯示，正常人的細胞組織內有許多微血管供應其營養，當細胞組織內的脂肪細胞囤積過多脂肪而變得異常肥大時，會壓迫到這些微血管，引起血液供應不足及組織缺氧情形。久而久之，部分脂肪細胞會因缺氧而壞死，於是誘發體內的吞噬細胞進入脂肪組織清除壞死細胞，並引起一連串的發炎反應。這些發炎的細胞所釋出的發炎物質便會進入血中，進而引起全身的細胞發炎。   ▲脂肪組織可釋出發炎物質循環全身，造成全身慢性發炎，並引起各種疾病。  ☛ 選擇低GI的食物  低GI飲食的理論，是說吃了低升醣指數的食物以後，血糖不會快速升高，胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪，也就不會變胖。不過，雖然蛋白質食物和脂肪等食物升醣指數低，但食用過多，還是會被轉化為膽固醇或三酸甘油脂貯存。  學界設定葡萄糖的GI值為100，再將各種食物以葡萄糖為標準，比較之後計算出其升糖指數。GI值能告訴我們，食物多快變成血糖，GI值越高，表示食物轉變成脂肪堆積的機會越高。同一種食物如果烹調方式不同，GI值也可能會改變，如洋芋片的GI值就要比水煮的馬鈴薯GI值為高。另外，含膳食纖維越多的同類食物GI值也會不同；如白米的GI值就遠比糙米為高。  低醣飲食能夠對對抗糖尿病甚至癌症！請繼續看下一頁～  簡單來說，越容易使血糖快速上升的食物，GI值就越高，像糖果、白米、蛋糕就是屬於高GI的食物。反之，使血糖速度較慢的食物，GI值就越低，像油脂和蛋白質就屬於低GI的食物。選擇低GI飲食，使體內胰島素上升較少較慢，就能減少體內脂肪形成。所謂低GI的食物，是指GI值低於55的食物，如番茄、芭樂、蔬菜、糙米、胚芽米、豆類、杏仁、核桃，它們較不會刺激胰島素快速分泌。高GI值的食物，是指GI值在70以上的食物，如西瓜、鳳梨、白米、白麵包、巧克力、洋芋片、蛋糕等，務必盡量節制，否則很容易就變成一個大「腹」翁（婆）。  研究發現，低醣飲食不但可以減重，還可以預防糖尿病、冠狀動脈疾病及高血壓，甚至還可以抑制癌症的發生。加拿大英屬哥倫比亞大學的侯教授（VW Ho）曾用一種容易發生乳癌的NOP老鼠分兩組來作研究，一組給予低醣飲食（醣類佔總卡路里量之15%的食物）；另一組給高醣飲食（醣類佔總卡路里量之55%的食物）。  一年之後，吃高醣飲食的老鼠有一半長出腫瘤，而吃低醣飲食的老鼠全部沒長腫瘤。這項研究也顯示，吃低醣飲食的老鼠血中的胰島素濃度比吃高醣飲食的老鼠血中胰島素濃度低。而韓國延世大學的金教授（SH Jee）也曾追蹤130萬人，長達十年。結果發現空腹血糖高（大於140毫克/dL）的人發生胰臟癌、肝癌和腎臟癌的風險比空腹血糖低（小於90毫克/dL）的人高。這些研究顯示，慢性高血糖對人體健康是極端不利的。  低醣食物可以減少飯後血糖的飆高及避免高血脂、肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病和癌症的發生。  想控制血糖又想吃高GI食物？降低GI小祕訣，更健康的吃法請看下一頁！  ☛ 營養師的知識補給站  降低GI小祕訣  1. 酸味食物、高纖維：吃高GI食物時，可和酸味食物（例如醋）一起攝取；而高纖維食物能降低消化速度，有效避免血糖值迅速上升。  2. 避免飯後吃甜點：吃飽飯後血糖值正在上升，此時若再攝取含糖量高又精緻的甜點，只會讓血糖飆升更快，可改以適量低GI水果取代。  3. 少加工、簡單烹調：加工、烹調方式等都會影響GI值，像是生菜的GI值便比煮熟後的蔬菜低、糙米就比胚芽米和白米好。  總而言之，選擇低熱量、低GI的食物，並且細嚼慢嚥，透過GI值控制食物品質，搭配GL值來控制食物的份量，可以讓你吃得更輕鬆更健康。  地中海飲食  近年來，地中海型飲食被視為是健康的飲食方式，所謂地中海式飲食，是泛指希臘、西班牙、義大利和法國等地中海沿岸的國家，富含橄欖油、堅果、魚類、水果、豆類和全穀類的飲食風格。有醫學報導提出，地中海式飲食可降低罹患心血管疾病的風險和減緩失智症發生。  地中海式飲食的重點包括：   本文摘自《吃病：病從口入關鍵分析，教你正確的健康之道》／許秉毅（高雄榮民總醫院胃腸肝膽科主任）、許慧雅（現任高雄榮民總醫院營養師）、梁靜于／商周出版  …  延伸閱讀：2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞「牛肉麵+酸菜」罹癌？ 營養師破解一天能吃幾顆蛋 營養師一次解析綠茶兒茶素含量高 但不能取代水走路就能改善血流 這樣做效果更強健身喝乳清蛋白粉 加重腎臟負擔？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【健康醫療網／記者林怡亭報導】許多民眾聽到癌症就嚇壞了，在對手術、化療及放療等治療效果與副作用的不安與恐懼下，尋求偏方或非常規治療延誤了病情。衛福部南投醫院近日辦理乳癌病友活動，由中醫科張慈文醫師、放射腫瘤科翁益強主任及宋時雨醫師傳遞正確觀念，呼籲罹癌患者應遵循正規治療，並安排「資深病友」分享過來人經驗，給予心理支持。乳癌早期治療 治癒九成以上放射腫瘤科翁益強主任表示，乳癌在早期發現早期治療下，治癒率高達九成以上。過去乳癌以手術為主，手術後會依腫瘤病理狀況進行化學治療、放射線治療或荷爾蒙治療等。但許多民眾仍認為乳癌治療就會手術完全切除乳房，於是諱疾忌醫，改為尋求偏方，失去治癒機會。曾有患者聽信偏方，天天敷草藥，結果延誤治療，等到腫瘤潰爛轉移後，才返醫院求診。西醫治療癌細胞 中醫協助調養中醫科張慈文醫師表示，癌症治療原則上以西醫治療為主，建議患者不要因為相信另類療法，而放棄西醫的治療或追蹤。不過，西醫治療產生副作用，可尋求中醫師協助，服用中藥緩和副作用，並且幫助恢復身體功能。針對放射治療，張慈文醫師建議，為預防陰虛，飲食上應少吃辣、炸、九層塔、香菜、辣咖哩及花生等食物，宜食用粥、木耳、枸杞、百合、山藥及四神湯。而常見的副作用如皮膚損傷、嘔吐及腹瀉，中醫會針對患者個別的體質與症狀，給予協助與調養。病友經驗交流 勇敢接受癌南投醫院於100年成立新美人乳癌病友團體，洪弘昌院長表示，病友團體透過團體成員的經驗交流，正確資訊的交換及醫護人員的協助，幫助乳癌患者勇敢面對疾病。【延伸閱讀】眼屎流目油眼疲勞 都跟肝臟健康有關！

記者蔡佩蓉／台北報導內政部最新公布去年第4季「房貸負擔比例」數據，也就是購屋族每月薪水繳房貸比重，台北市為56.83％，新北市則為48.56％，但兩地房貸負擔「皆不在合理範圍內」。而對照餘屋多殺多的時間軸，可能落在2021至2022年，因此不少買方仍處於觀望，希望屆時再便宜買房。▲2021至2022年房市賣壓將更重。（圖／記者蔡佩蓉攝影）永慶房屋第3季趨勢前瞻報告中揭露，2011至2018年全台新建餘屋量逐年攀升，今年全台1至4月建照共4.5萬戶，創5年新高，幾乎追平十年高點，若以2至3年施工期來推算，2021至2022年新增供給恐爆量。住展雜誌企研室經理何世昌也預估，假如北台灣預售屋餘屋持續增加，且年度平均銷售率維持4成多不變的話，估計最快在2020年全台新建餘屋可能會達到10萬戶，屆時賣壓不可小覷。中信房屋最新宅指數調查報告，也發現民眾觀望氣氛濃厚，近兩年有購屋計劃的民眾比例為48.7％，而近兩年沒有購屋計劃比例為51.3％，45％的人理由是，兩年後才會購屋，甚至有3成5民眾，沒購屋計劃原因是根本不想買房。這也代表，市場賣壓重，但低利率等不到殺盤，許多人仍是選擇延後買房。不過，中信房屋副總經理張世宗指出，上半年房市景氣熱絡消息不斷，尤其部分民眾感受到房價上漲的氛圍，也促使了基本自住需求的買方趕緊入市，這也是上半年買賣移轉棟數成長的原因。更多三立新聞網報導慘了⋯全台這10區新建案「撿到槍」比中古屋便宜25％套房超好賺？他買2個月轉手賺90萬元神準預言家一席話成真 台灣人覺醒了全球富豪不愛買房了⋯改追捧「它」貧窮騙你當房奴

第30屆金曲獎昨(29日)晚順利落幕，閃靈樂團抱走最佳樂團獎項，主唱林昶佐也成為第一個得到金曲獎的立委。立法院長蘇嘉全今天在臉書發文恭喜閃靈獲獎，他也說，期待閃靈樂團與林昶佐能繼續帶來好歌曲，宣揚台灣本土文化，開拓台灣的國際知名度。蘇嘉全表示，閃靈樂團以專輯《政治》入圍今年金曲獎6項大獎，讓林昶佐成為立法院有史以來第一位鑲金的委員。年初他在立法院舉辦新春團拜公益音樂會，就特別邀請林昶佐獻唱好幾首歌曲，其中不僅演唱了這次得獎專輯的主打歌「烏牛欄大護法」，他和林昶佐也合唱了經典台語歌「行船人的純情曲」。當時他就知道，林昶佐即便投身政治，對於音樂的熱愛依然沒有改變。蘇嘉全說，閃靈樂團自1995年成立以來，音樂作品的內容都以台灣本土的歷史、神話與為背景，透過音樂的力量，在國際社會為台灣大力宣傳。看著林昶佐從音樂界出發，一路上不畏艱難，帶著理念打入政治界，再以政治、音樂人的雙重角色，得到華人音樂圈年度盛事「金曲獎」殊榮肯定，對於台灣政治圈與文化界而言，都是非常有意義的一件事。蘇嘉全表示，他常說，每個人無論身在什麼位子，都能夠為國家做出貢獻。林昶佐則是一個人同時身在兩個領域裡，為台灣打拚。他期待閃靈樂團與林昶佐，能夠繼續努力帶來更多好的歌曲，繼續宣揚台灣的本土文化，開拓台灣的國際知名度。原始連結金曲獎30年封歌后未現身 他曝林憶蓮近況Selina走音淚崩 她心疼曝真相許富凱六度摃龜 坦言好想哭歌王Leo王是學霸 考上台大卻輟學孫盛希攀金嚇瘋 竟忘蔡依林主動開槓相關新聞影音

中國時報【報導郭隆富】LEXUS致力帶領車主探尋生活中更多的驚奇與無限可能，引領不凡生活風格。追求身心健康已成為新時代的生活態度，LEXUS為鼓勵車主透過健身挑戰自我、打造個人化的健康生活品味，首次跨足健身領域，攜手台灣首創之精品健身俱樂部─DYNASTY皇家官邸聯誼會，推出LEXUS專屬健身體驗課程「LEXUS DAY」，敬邀車主報名感受獨一無二的Amazing體驗。LEXUS DAY首波規畫深受歡迎的「空中瑜伽」及「輪站式挑戰」課程，期望透過2小時的健身體驗，打造自我提升的生活態度。「空中瑜伽」課程強調專注有控制的肢體動作，以提升身體的協調感。課程將運用懸垂的絹布和BARRE器材，藉助地心引力與布的螺旋力，有效地改善體態的不平衡；搭配正確呼吸，更能幫助身體深層的舒展與釋放緊繃壓力，比起一般瑜伽更能鍛鍊身體核心肌群，並同時達到心靈上的歇息，是一個身心合一的運動。「輪站式挑戰」為挑戰身體極限的特色課程，透過多種以自身重量為主的高強度訓練，有效地增加體能、心肺功能及運動能力，達到快速燃脂的效果；課程中將透過團隊競賽，激勵自己與他人，挑戰自身的無限潛能，享受揮汗如雨的熱情！本次活動地點為DYNASTY皇家官邸聯誼會，DYNASTY為台灣首創精品健身俱樂部，顛覆傳統健身模式，導入健康、社交、娛樂、時尚元素，讓健身不只是體態的雕塑，更是一種對生活態度的追求。LEXUS精品健身日｜LEXUS DAY即日起開放報名，各場活動名額有限，敬邀車主即刻前往報名，跟著LEXUS探索自我。活動詳情請洽LEXUS官方網站查詢www.lexus.com.tw。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】女子美巡少數三回合五十四洞比賽，總獎金兩百萬美元的Walmart NW Arkansas Championship Presented by P&G（阿肯色錦標賽）星期六完成第二回合預賽。韓國女將朴城炫（Sung Hyun Park）今天打出低於標準八桿的六十三桿，與西班牙女將Carlota Ciganda（卡蘿塔•希甘達），兩人同以兩回合低於標準十三桿的成績，並列第二回合領先榜。三月初在新加坡奪得HSBC Women’s World Championship（女子世界錦標賽），接著受邀參加女子台巡賽海外認證的The Country Club Ladies Invitational（菲律賓鄉村俱樂部女子邀請賽），寫下短短九天內贏得兩勝的壯舉。朴城炫上周在KPMG Women's PGA Championship（女子PGA錦標賽）排名居亞。朴城炫今天在小鳥獵場Pinnacle Country Club（平納柯鄉村俱樂部）飆出九鳥、一柏忌的六十三桿，與一鷹、三鳥，交出六十六桿的希甘達，兩人同以低標十三桿的一百二十九桿，並列第二天榜首。「這個賽季我在新加坡已經取得一勝，整體評估，表現得挺不錯，」朴城炫說：「上個星期最後一天，我打得不錯。明天，希望專注於每一桿。」希甘達今天出門在第一洞於六十碼外切球直接進洞，射下老鷹，最終打出零柏忌的六十六桿，並列領先榜。「明天還有許多球要打，桿數有可能會更低，」希甘達說：「非常開心能排在這裡，可是這裡也有一些非常棒的選手。」韓裔美籍選手姜孝林（Danielle Kang）打出低標八桿的六十三桿，與前世界第一朴仁妃（Inbee Park）、現任世界球后高真榮（Jin Young Ko）、韓國同胞金孝周（Hyo Joo Kim）、美國選手Brittany Altomare（布瑞特妮•歐托梅兒）、瑞典女將Linnea Strom（林妮雅•史壯）、厄瓜多爾選手Daniela Darquea（丹妮拉•達奎依），七人並居在第三位，成績都是低標十一桿的一百三十一桿。十二個月前強勢主宰戰局，創下賽史最低桿紀錄奪得冠軍的日本選手畑岡奈紗（Nasa Hataoka）今天打出七十二桿，與我國女將徐薇淩等人，同以低標五桿的一百三十七桿，並居在四十六位。我國另一位女將錢珮芸今天打出七十一桿，以低標三桿的成績，驚險的踩線晉級。這場兩回合的女子美巡賽晉級線設在低標三桿的一百三十九桿，並列六十四名，共有七十二人將在周日進行決賽。

▲ 歐盟的「黃牌」警告宣布解除台北市 / 蕭元媚 綜合報導台灣漁業自2015年遭到歐盟舉「黃牌」警告後，限制水產的外銷，讓台灣一年損失500億產值，近年透過立法和嚴格的控管漁船，終於解除「黃牌」警告，但若再觸法，恐再度被歐盟舉牌，遠洋漁業人士透露，若台灣再違規，恐被歐美市場封殺舉「紅牌」。鯊魚割鰭後放生 台灣漁船無規範 反歐盟的捕魚追溯條例（IUU）要求有關單位必須打擊非法濫捕、未如實報告漁獲、並對越界捕魚的漁船行為做出規範，原因就是要維持海洋資源永續。台灣過去被舉牌的引爆點是因為過去有台籍漁船「順德慶888號」在中西太平洋將鯊魚割鰭後棄身，甚至捕撈太平洋稀有的黑鯊，且該船沒有填實漁獲資料。歐盟認定台灣對漁業的法律規範有很大的疏失，且當時台灣許多漁船沒有船位回報器，也沒有合法的漁業執照及遠洋作業許可，還會偽造及塗改船名和使用被禁止的漁具捕撈，這些都是歐盟管理台灣漁業的重點項目。嚴格法規與漁民權益需平衡為打擊非法捕撈的漁船，農委會推動漁業三法的修法，2016年修訂「遠洋漁業三法」同時採取從衛星監控入港登船的監管措施，違規漁船將遭罰百萬，及扣留漁業執照和船員手冊，這樣的規範讓漁民叫苦連天，但辛苦終於看見成效，歐盟的黃牌今年6月解除。但台灣漁船過勞，勞動環境極差，薪資卻沒有相對回報恐怕是濫捕及過撈的原因之一，2016政策突如其來的緊縮，造成漁民反彈，在去年2018憤怒達到最高點，曾經上凱道抗議，漁民主張自己的權益不該是被犧牲，政府若沒有改善漁業市場整體環境及以相關措施支持漁民轉型，嚴格的法規恐制標不治本。黃牌解除 漁業須自律同樣被舉黃牌的還有「南韓」，南韓在2013年被舉牌，但2014年就被取消，台灣則是花了三年才回歸隊伍，雖目前暫時解除歐盟的「黃牌」危機，台灣漁業必須自律，否則一旦被制裁掉入紅牌，漁獲無法外銷歐洲，對台灣經濟將造成重創。原始連結 更多華視新聞報導 台灣漁業不再黃牌警告! 遠洋400億產值可以繼續賣了 航空業罷工難防 旅客損失怎求償?

高市勞工局今（29）日在橋頭國小舉辦北高雄徵才活動，包括南科高雄園區在內有超過40家廠商參與，提供超過1,600個工作機會，吸引大批當地民眾求職，約有820人在現場直接與廠商面試，進一步實現在地就業的願望。本次徵才釋出餐廳襄理、機械繪圖人員、品保事務員、製程工程師、居家督導員、個案管理員、營運儲備幹部等工作機會，其中台京企業公司、台灣福興工業公司及華邦電子公司等在地知名企業最受求職民眾青睞，其他如海底撈火鍋、三商餐飲及長照機構等服務業職缺，也分別吸引許多求職民眾洽詢面試。勞工局並整合所有資源及服務，包括電子職缺查詢服務，讓民眾更快找到速配的職缺，直接前往企業攤位面試，並設有諮詢服務的專區，安排免費「牌卡測驗」、「職業性向測驗」，協助求職者了解自我潛能及適合職務，專業貼心的服務及保護隱私的巧思，獲得民眾的讚賞，還有國軍人才招募、微型創業、原住民就業、身心障礙者訓練就業等諮詢服務，一次滿足北高雄在地企業及庶民求才、求職、創業等多元需求，勞工局王秋冬局長、陳石圍副局長、科技部南部科學工業園區管理局鄭秀絨副局長、官嘉明組長與勞工局訓練就業中心楊茹憶主任等人，也親自到現場為企業及求職朋友加油打氣。王秋冬局長致詞時特別預告，7月27日徵才列車將直接開往新北市三重區綜合體育館，預計將提供超過300名薪資35K以上優質廠商所開出的職缺，歡迎北漂族到場卡位，直接返鄉就業。

（中央社記者黃旭昇新北28日電）新北市有許多從事彈性、自主工作模式或兼職的「斜槓青年」，市府今天提出「斜槓青年職能培力計畫」，最高補助23K，讓青年就業期間參與職涯諮詢及職能培訓，以規劃職涯方向。新北市府勞工局今天表示，職能培力計畫提供職業訓練、職涯諮詢、職能盤點、勞動權益課程、就業促進研習、共享經濟講座、及創業諮詢等服務。透過心理測驗及技能經驗分享等，探索就業興趣，規劃未來職涯方向。勞工局表示，市府推行「初次尋職青年就業服務計畫」、「非典型勞動青年轉正職計畫」後，今天提出青年就業的「斜槓青年職能培力計畫」。「斜槓青年」職能培力計畫提供職業訓練與培力津貼，最高可領新台幣2萬3000元，幫助新北青年順利找到職涯方向，實現人生夢想。市長侯友宜今天前往板橋台灣惠而浦公司，關心成功轉正職青年Andy的工作現況，感謝惠而浦公司提供青年友善職場。Andy是身障者，在求職過程中碰壁，經過新北三重就業服務站的關懷和輔導，接受非典青年轉正職計畫方案，最後成功推介至惠而浦公司擔任總務行政人員。Andy分享求職經驗表示，新北市政府的就業輔導方案，提供多樣選擇性的講座和技能培訓。「斜槓青年職能培力計畫」可透過資源和津貼，協助許多像他一樣的「非典型就業青年」。他鼓勵正求職或兼職的青年，多尋找資源且積極提出申請，及早充實多元專長，培養職場多元競爭力，離穩定就業的目標就更前進。（編輯：張銘坤）1080628

金曲30名單出爐，重要獎項幾乎都爆冷門，歌王是Leo王、歌后是林憶蓮，最佳專輯則由孫盛希的《希遊記》奪得，呼聲最高的蔡依林，以《Ugly Beauty》獲得年度歌曲及年度專輯2項獎，與奪2項獎的林憶蓮，同列金曲30大贏家。評審團主席陳珊妮表示，Leo王是屬於非典型的嘻哈歌手，他的得獎也代表現正崛起的嘻哈音樂，且他能唱能寫，之前是樂團「巨大的轟鳴」主唱，之後和春艷組成夜貓組，因此，沒有太多爭議就勝出。林憶蓮的《0》獲金曲30歌后及最佳演唱錄音專輯獎的肯定，陳珊妮讚美林憶蓮的作品很突出，有許多細節相當細緻，評審們討論速度快，很快就有共識，因此毫無疑問由林憶蓮勝出。至於最佳專輯部分討論了最久，總共投票了4輪，孫盛希的《希遊記》有許多勇敢、大膽的創作，包括R＆B、Motown、Funk、Disco、Slow rock，和以往工整的專輯創作很不一樣。至於年度專輯，歷經很多時勢變化，有很多哀傷的事情，蔡依林以跳舞去度過哀傷，平撫憂傷的氣氛，因此由她獲得。更多鏡週刊報導【金曲30】Leo王爆冷奪國語歌王 喊話媽媽「不要再情緒勒索了」【金曲30】閃靈奪金曲最佳樂團 林昶佐大喊：台灣萬歲【金曲30】林憶蓮打敗蔡依林奪歌后 4天后頒獎前手冒汗